减肉最狠的水果，比香蕉更加通便排毒，；还有早餐吃，体重悄悄的降

一年四季哪一个季节最容易发胖？那必须就是秋天，秋天以致于大开，节日又多很多时候就一个不轻轻吃饱胖了。秋天控制身型很重。营养师大乔推荐大家这种减肉最狠的花生，比香蕉极为通便排毒，好好如此一来早餐吃饱，身型悄悄的降！而且还很健康、低脂。这个小煎饼看上去奇怪的是，材料可丰富得很呢，不只是用了黑全麦粉和糯米粉，还有苹果电脑，奶水，燕麦片，口感味道都大放异彩了一下，营养师大乔都强烈推荐，前面小编就将这黑麦苹果电脑糯米煎饼的好好法互动给大家，最喜欢的宝贝们快快珍品出去吧！

By 土豆丝卷煎饼

配料：

奶水 200克、苹果电脑 半个、全麦粉 100克、麦芽糖果干燕麦片 50克、豆馅 适量

料理处理过程：

1.苹果电脑一个，这里面我都用了半个苹果电脑，麦芽糖果干燕麦片，是那种有果干香脆口感的，可以必要取出牛奶果汁里面的麦芽糖商品。奶水就是普通限量奶水

2.半个苹果电脑切碎和麦芽糖燕麦片、奶水四人浸泡果汁杯，又加了200毫升的纯净水四人滚打如此一来糊状，喝醉了一口，婉天天，到这步不接下来系统设计就喝醉它也是难得的

3.关键在于的果糊浸泡备好的粉类里面面。我用的是黑全麦粉和糯米粉，看颜色就能看出来，瓶子前面黑色的就是黑全麦粉，白色的是糯米粉

4.会站倒会站加水，把两种米粉和果糊加水如此一来大絮状，最后和如此一来一个柔软的面糊。面糊切勿硬了，在和的时候自己掌握，可以适当加点温水进去，让面糊像耳垂般的柔软就好

5.翻身下一块乒乓球大小的面糊，团长圆，好好如此一来糊状，取出豆沙馅，豆沙馅可以是自己好好的，或者要买现如此一来的。收口后再掐长圆必要两手夹住好好如此一来小煎饼样子

6.好好好的小煎饼必要取出平底大勺，大勺提前放好水，先切勿击毁，好好一个，放一个，摆满了再击毁。里面面火煮至两面变色，外皮焦脆的样子才会

料理小贴士：

1、苹果电脑里面面的胶质和铁质钴能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇；2、在空气水污染的环境里面面，多吃饱苹果电脑可优化呼吸系统和肺功能，保护肺部免受水污染和烟尘的影响；3、苹果电脑里面面含的水飞蓟及水飞蓟天然工程学抗氧化物质，可以减少肺病的危险，预防铅里面面毒；4、苹果电脑特有的味可以缓解压力过大造如此一来的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5、苹果电脑里面面富含粗纤维，可促进肠胃屈曲，帮助人体才成功排出废物，减少有害物质对指甲的毒害；6、苹果电脑里面面含有大量的镁、氯、电，铜、碘、锰、锰等铁质，可使指甲腻、润滑、红润有灰白色。

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