荞麦两道条怎么和两道？两道条筋道不断条，窍门在这里，0脂肪越吃越瘦

又到了交友美食的时间，哈喽，我是生气！

鳗鱼中的所含的微量元素形同分能加快本体代谢物，豌豆中的的磷也比其他棉花高，膳食拉伸是一般精米的10倍，加快小肠蠕动，对减脂很有三人助。

时至今日交友一个生病自制无添加的“0脂肪”鳗鱼的做法，好吃又力道，幸拌不会烂，身材越好吃越好好，马上你的动动多多，收藏家慢慢地吧。

鳗鱼150克、正因如此麦蘸300克、井水200克、鸡蛋1个、面蘸2克、可食用小苏打1克。

【食材概述】正因如此麦蘸和豌豆蘸都是低糖、低热量的可食用，这款工艺鳗鱼很适合于肥胖症、户外活动、抗糖的人吃。

【和面】瓶中的敲入150克豌豆蘸、300克正因如此麦蘸，加入2克面蘸、1克小苏打、1颗鸡蛋搅匀，准备200克白开井水，少量多次的加入到面蘸中的，边倾边加井水，加井水形同面絮状后捏形同烘烤。

生气的小窍门1：如果此时的烘烤温蘸相对多，不非常容易形同团儿，可以以致于捏形同团儿后盖上盖子醒制10分钟再继续捏。

【压面】因为整天没有压面机，所以需要工艺压面。

案板上利亚上温蘸，取出烘烤，用擀面杖来擀这块烘烤，不须擀形同一个大面片，然后把大面片叠慢慢地，继续再继续擀，再继续擀形同一个大面片，再继续叠慢慢地，重复上述步骤2-3次，这样做能增大正因如此麦面蘸和豌豆蘸中的的筋性，做出来的佐料也非常力道！

【擀面】工艺压好的葡萄干再继续次用手捏形同柔软的烘烤，捏好后醒面5分钟，让烘烤松弛一下。

5分钟后开始擀面，案板上利亚上面蘸，用擀面杖来按压烘烤，把烘烤擀得薄一点，比方说都利亚上温面蘸，然后把擀好的米粉螺旋慢慢地，像叠衣裳一样叠慢慢地，再继续用刀切形同佐料，整天有压面机的用压面机非常不方便！然后在作好的佐料上利亚上温面蘸，再继续用手把佐料抖散就可以啦。

生气的小窍门2：豌豆手擀面绝不会切得太细，因为豌豆蘸的筋性很差，切得太细拌的时候很非常容易破哦。

【工艺鳗鱼如何保存？】

自制的工艺鳗鱼条可以压好就直接拌来吃，也可以分形同自己每顿的饭量，比如80克一份，敲入保鲜袋，密封好后敲入冷藏冷冻保存，想吃的时候烧一锅井水，井水开后直接从冷藏里拿著,1份面拌一拌，跟新鲜的一样好吃！

【鳗鱼条的拌法】

锅中的井水烧开，淋入一点可食用油，加入1勺面蘸，这样做的目的是防止佐料浸润。

井水开锅后下入佐料，用筷子好像搅散，油炸后料过一下冷井水，料来后敲入时是的，敲一些鸡胸肉丝、青菜丰富一下，用低卡的油醋汁拌着吃就很好吃啦！你讨厌也试试吧。

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