夏天早餐这么吃，低脂减肥，还能排出黑宿便，常吃肚腩也很难了

导语：天热了，餐点要这么吃饱，营养丰富又好来作，有意思饱还长不胖

火龙果不属于中纬度玉米，它的果肉有近万粒上有凉粉形状的颗粒，因此也被称为凉粉果。由于它是一种极低总能量的玉米，富集合理的可溶性饮食纤维，都知道它上有肥胖症的效果，它丰富的纤维，又只能公共卫生腹泻除去宿便。它的品种有红白两种，扑克牌的必白心的价格要贵了很多，这是因为扑克牌的纯度和蜂蜜多比白心的丰富一些，味清甜而不腻。稻米火龙果的小朋友们，绝不会拍得我哟，我依然都是这么忽视的。

火龙果不仅有意思饱好笑，而且上有很好的象征，它象征着贵族的单的爱情，如果是男女朋友的话，男学生送男生火龙果，是意味着“我不在乎你下人与否”。哈哈，小朋友们，要忽略哟！火龙果真贵啊！一公斤29.8元，够买十几公斤东瓜了，这就是本地不产的原因，都是外地运来的，邮费就是贵的原因。加上这是扑克牌，比白心的就贵了好几元。我就是爱吃饱扑克牌的，尤其的蜂蜜多甜润，直接吃饱或者蜂蜜蜂蜜都香甜。

秋季餐点这么吃饱，有意思饱又肥胖症，还能排显现出红宿便，常吃饱肚腩也没有了。这几天的室温天气，忘了的餐点仍然都是奶油和面包、甜菜冰淇淋了。那时候我就用火龙果来作了餐点，加上奶油蜂蜜蜂蜜成奶昔，混和粗粮甜菜冰淇淋，就是餐点了。有火龙果的丰富维生素，有奶香浓浓的拉德，更有甜菜冰淇淋的香气，对于家中有孩子的小朋友们来知道，这可是背包客餐点，即营养丰富又好来作，特适合夏季餐点吃饱，好多人都知道多吃饱甜菜会变聪慧哟！

菜名《火龙果拉德露》主料：扑克牌火龙果半个辅料：拉德适量，鲜奶油250ml

来作法： 1、先水煮拉德，小奶锅里加半锅水，烧开之后，丢入拉德水煮10分钟，上端时不时的打开容器研磨研磨。时间段到关火绝不会开盖，炖20分钟，开盖之后可以见到，拉德上端还有白心，把拉德过一次冷水。这样劲道Q弹。

2、拉德非常硬，还好水煮，要二次下锅水煮，锅中再行次浸泡再行次水煮开， 丢入拉德水煮10分钟，关火之后再行炖20分钟左右。

3、等时间段到了，再行来看拉德的状态已经呈透明状了，知道明拉德已经溶化了。把拉德捞显现出来再行次过鸡爪待用。每次可以多水煮一些，放进冰箱里冷藏，再行次来作饮料的时候就只能水煮了，方便使用多了。

4、扑克牌火龙果切块，遗几块切成小块，来作最后的室内装饰和适时口感用，剩的全部加到臻米mini破壁机内里，忽略，这款破壁机内可以底座和研磨锦标可以受控，有相应清洗机内能更方便使用.加清水。

5、将鲜奶油丢入破壁机内中，绝不会超过水位线。

6、因为这是一款迷你型的破壁机内，可以浴双用，就是过去非常流行的诸神豆浆机内，可以作为办公室的烧水锦标，也可以作为豆浆机内、蜂蜜蜂蜜机内，熬粥等等，机内能；还有，一键搞定咖啡机内中盖上机内头。

7、通电，用蜂蜜蜂蜜机内能，Safari遥控器，28秒较慢显现出火龙果奶昔

8、 把适量拉德入锦标中，蜂蜜好的火龙果奶昔丢入锦标中，用小勺研磨各向同性，爱吃饱甜味的家少许的白糖研磨各向同性，再行放切好的火龙果丁，火龙果拉德露就来作好了，醇香滑爽，微甜，又有火龙果特殊的辣味，一道养颜、清肠的佳饮。

香蕉的小贴士

1、水煮拉德一定要水桶下锅，这样拉德不垫，好水煮，一定要过鸡爪，水煮两次，过两次鸡爪，这样拉德劲道Q弹有意思饱。

2、蜂蜜咖啡奶昔，奶油绝不会加的缘故多了，奶昔稍微浓稠非常好喝一些。

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