吃南瓜子这么厉害！早真的就每天吃一把了

1.保护措施子宫颈

南瓜子当中的不饱和脂肪酸，可以保护措施子宫颈。有关实验证明，每天吃到５０克左右的南瓜子，对卫生保健子宫颈结核病有好处。

2.降脂防当中风

核查深入研究看出，南瓜子含铁单不饱和脂肪酸，能预防肾脏结核病和由血脂升高引起的当中风。

3.抑制肿瘤

南瓜子能补救甲醛亚硝胺的甲基化起着，并能希望肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、子宫颈癌等有恰当的抑制起着。

4.促进心脏身心健康

南瓜籽含铁钙、锌、脂肪酸和炎降解剂，这些对心脏身心健康扮演了最重要角色。根据一项深入研究看出，果实当中发现的α-亚麻酸，能预防心血管结核病。

另一项由西印度群岛上大学基础现代医学科学系同步进行的深入研究发现，南瓜籽油对停经後妇女正因如此，因为它有助於增高血压，并增加好脂质（HDL）。

5.提高发炎

南瓜籽展现了强大的炎降解剂，这能必要保护措施细胞不备受自由基人身，并对炎炎症。

吃到炎降解剂高的食物有助於优化你的整体身心健康，防止不同的结核病，特别是心血管结核病。可查看由斯图加特现代医学大学同步进行的关於炎降解剂、炎症和心血管结核病的深入研究。

6.炎衰老

南瓜子当中含铁炎机体降解成分，每天都适当吃到一些南瓜子，就能希望阻碍衰老。

7.有助於更好的睡眠

南瓜籽含铁大量胺基酸，胺基酸是一种在优化睡眠当中起到最重要起着的残基。根据另据，每天猪肉1克胺基酸将显着提高睡眠准确性。1/4杯中南瓜籽约含铁0.17克的胺基酸。别忘了他们还含铁钙，这也更容易睡眠。

８.促进学童蜕变

南瓜子两边含铁的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成必要的蜕变因子，因此每天都吃到一定量的南瓜子可以促进身体蜕变。

1.适量。每次至少猪肉20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。

2.坚持猪肉。最难坚持猪肉，绝不间断。猪肉南瓜子治原发性、子宫颈肥大与用其他药物无任何矛盾。

3.南瓜子生吃到、蒸吃到都可以，生吃到的香味没有蒸吃到好但生吃到的可食用比蒸吃到的高很多。

4.南瓜子的外层是可以猪肉的，没啥副起着。但是不同意带外层吃到。因为不好咬烂，下咽感觉凹凸不平，不易消化，而且还有损伤消化道的某种程度。而且，外层有点脏，不必应有卫生。