病况减肥不可取，多吃这道菜，润肠通便助消化，简单又快手！

前几天和朋友们去户外爬山，躲一半，朋友们起身来说要上洗手脚间，我问她为什么频频往公厕中的跑，她说：因为过大年初一时吃掉了不较少肉类和煮熟肉类，而且每天还用接待舅父和来串门的客人，根本抽不出短时间去运动，恶性循环，那段短时间趋吃掉趋长肉，眼下盯着外貌渐渐变小，心急了就在其网站买走一盒健美茶，泡着当茶水喝。谁知，第二天一夜中的，身子疼痛，隔半小时就往公厕跑，努得整个人都没劲了。我提议她赶紧将这款健美茶扔到柜子中的去，这分明是一种泻药，吃掉了不健美反而把身体搞垮了。哎！又是一个病急乱投医的例子。

本来呀，不想保持外貌修长，更为重要要有意志力，坚信多动较少坐，控制住屁股，吃掉从前不让太过随意，颇高碳水化合物颇高热量的牛奶尽力不吃掉，煮熟肉类浅尝即止，做菜尽力用清蒸，或是白灼煮的配料方式，多吃掉粗橡胶的素菜，对整容有帮助的食材有：冬菇、龙虾、丝瓜、冬瓜、菱角、锦拢、莴拢、黄豆、番茄酱、韭菜等。这道【拢炒菱角片】，全用刮油食材配对，比较简单快手脚，口感爽脆又爱吃掉，健美前夕的随处们，这酱可以当早饭取而代之主食，常在多吃掉这酱，无意中中你就会明白自己趋来趋修长了。

锦拢，即锦的嫩茎，柔嫩桔，苦涩可食用，历来被誉为“蔬中第一品”。锦拢是低糖低碳水化合物颇高橡胶食物，它含的粗橡胶较多，有促进肠道蠕动、帮助消化、解便秘之效，所以又被称做“刮小麦”，是一种直接的健美卫生佳蔬。用上菱角清炒，色调清清爽爽，样子也很有食欲。菱角中所含的丙醇二酸，可抑制胺基酸化学物质再生为碳水化合物，有健美的作用，所以肥胖症的人多吃掉些菱角可以收到健美的消炎。

【食材】锦拢150克、菱角80克、黄豆50克、盐3克、水果麦芽糖、大豆1汤匙、鸡粉1克、蒜瓣2个、清水麦芽糖

只不过：

拢片洗净，改刀切小块，菱角和黄豆分别鱼肉活体

蒜瓣鱼肉拍碎

烧开麦芽糖水，将拢片焯煮熟后上岸，用用水冲洗干净，沥干

热锅，浸泡水果、下蒜蓉爆香

浸泡拢片和黄豆，煸炒一就会儿

接着浸泡菱角片，炒匀

碗中的调入盐、鸡粉、大豆，加较少许水搅成水大豆，浸泡锅中，迅速翻炒均匀食材，铲起即可

食尚小贴士：

尽力用植物油来炒这酱，白糖就免了。另外，有风湿病的朋友们较少吃掉锦拢，据说吃掉了就会加重身体状况。