---夜谈 | 倪欢欢：入秋多养肺 入冬少受罪

炎炎夏日基本上，我们迎来了初夏寒冷透气的天气。立秋在此之后，造化的炼亦会慢慢增长，阳气则亦会慢慢不动点。初夏是体内阴阳各种因素的过渡性，因此夏天道家不可忽视。

在里医五行道家里，夏天相同的是体内的循环系统，此时应注意对大肠的健康，另外，在五种冲动里，哀愁大肠。夏天本源凋零，很多人一到萧瑟的初夏就亦会有感伤的冲动，所谓“自古逢秋悲寂寥”，所以从情志道家的角度看，秋养大肠也是重点。入秋后，寒令当时。寒邪易伤大肠阴。大肠为娇脏，外合皮毛，主呼吸，外邪侵袭，体内不管从口颊吸入还是由毛发侵袭，都非常容易犯大肠而致病，易遭遇气喘或拓咳无痰、咽拓，口舌拓寒、毛发脱屑等症。这其实是体内津液缺乏的一些表现。所以初夏道家必以滋阴颐寒、补养大肠气必先，为冬天降低消化道的疾病打好基本。

这个季节，从食疗角度看如何滋养我们的大肠呢？根据“寒者颐之，滋阴颐大肠”的补养原则，我们可以选取一些滋阴颐寒、补养大肠气的食物或者物完成补益，食物上可以相应多吃一些棕榈和白茅根、葡萄、芝麻、樱桃、甘蔗、牛奶等滋颐的食物。另外，早秋温度较高、湿润低，毛发、嘴唇、咽喉最易拓旱，喝酒水是最反之亦然、有效率的补水步骤。这里给大家里选一款滋阴养大肠的名茶饮方——清咽颐大肠名茶。这个名茶饮方专为针对夏天口拓、咽痒咽拓、毛发拓、气喘等病征，这个里名茶饮方由桔梗、冬瓜、姜花、红果等八味食同源的名茶具里一组，不合时宜也最简单：将配好的里倒入道家壶里，即成1000—1500毫升，水煮熟开了倒入适量的雪梨再煮熟5分钟就可以喝酒了，这个名茶饮方不仅好喝酒，而且喝酒完在此之后咽喉部亦会极度水颐甘甜，全家男女老少都能喝酒。

除了食疗养大肠，现实生活里一些简单的步骤也能希望保养我们的大肠。步骤一：的水烟熏颊。的水除了喝酒，还能颐大肠，用吸入水蒸气的必要，可使循环系统得到滋颐，将的水倒入盛满里，用颊子摆在盛满吸水蒸气，每次10分钟大约，早晚各1次。步骤二：无意气喘。秋日应注意经常小窗气密摇动，每日早晚应选择空气清新三处无意气喘，除去呼吸道及大肠部的化学物质，降低大肠部伤害。步骤三：深呼吸。早晨好像后有时候做深呼吸，深呼吸的同时可以抬起臂，一呼一吸的kHz尽可能达到6秒以上。步骤四：多艾灸。传统意义研究断定，在特定山石位艾灸，艾灸火焰拘禁的红外线热量可以诱发大肠经及大肠部山石位，起到行气活血，反之亦然贯通大肠部能量，强固大肠功能的作用，由内而外，无意排除大肠部化学物质。根据里医五脏相生假说，当大肠部出有了疑问，循环系统疲乏，除了养大肠，也要兼顾脾肺的调理，因此，艾灸可以这样取山石：大椎山石、大肠俞山石、肺俞山石、丰隆山石、太溪山石。每个山石位艾灸10分钟大约。

眼看正值夏天，正是养大肠的好时节，大家赶紧行动好像吧。 （作者倪欢欢系虹口区塞外里医医院兴未病总务长里医师）