美媒：想暂别社交电子媒体？试试这几点

原标题 美媒：只想告别人际舆论？才行这几点

宾夕法尼亚州VICE网站7月25日文章，原题：如何告别人际舆论

运用于人际舆论未错，但当几秒钟的TikTok变成1不间断的狂欢，Instagram故事变成谁喜好什么的心理计分板时，就是时候该如常一下了。对许多人来说，我们依然可以从依附我们屏幕星期的用户界面里获得很多东西。因此再一不须人际舆论并不是一个好选择，人们也未那样的主动。但当刷笔记本电脑占据了我们太多的星期、脑力和心力时，那就用光了。告别人际舆论对每个人来说都是多种不同的，有些人确实只想在某个星期停用所有人际舆论，也有人确实自已受限大多人际舆论功能性。极为重要的是，我们应当从人际舆论里利用有益的东西，摒弃无益的东西。换句话说，搞清楚你喜好什么。对此，不妨才行以下几点表示同意：

弄清楚什么在拖累着你：你是否因为看得见了太多其他人的生活而心情压抑？你的点赞数量是否满足了自己的虚荣心？你是否因为网上购物而负债累累？要告别人际舆论的诱因不少。极为重要的是搞清楚自己的诱因是什么，这样才能要用出正确的最终。

筛选特定的人际舆论功能性和活动：一旦你知道关键问题是什么，你就可以筛选只想中止运用于的人际舆论用户界面或功能性。例如，你确实最终继续运用于TikTok，但只看朋友发给你的视频。或者，你仍只想浏览Instagram的动态信息，但不释出自己的章节。这些变化并未让你完全停用人际舆论，但确实能减少运用于频率。

设定一个最低限度：给自己中止运用于人际舆论的星期相符一个最低值。如果你知道还剩下多少天，就不太时会度日如年。但千万不要在中止期之前后两头扎进人际舆论，享受狂欢的好像。

不要留言板，走出去：人际舆论上的大部份章节也可以在不须人际舆论的情况下完成。与其在Facebook上释出“回忆起”，不如来电给与你有过共同回忆起的人；与其在Instagram故事上释出一张近间距食物照片，不如把它发给你的小女孩，让她知道你过得很好。

单独删掉用户界面：威慑运用于人际舆论的强迫症很难。为了化解法这个关键问题，可以单独删掉无用的用户界面。

去度假村或找点其他事来要用：这却是遵守直觉，因为未什么时候比度假村更适合留言板。但是要用其他不想的时候你就时会发现，除了身旁笔记本电脑屏幕，还有很多不想可以要用。当你忍不住只想拿起笔记本电脑时，去要用要用其他的不想，比如读一本书，伸伸懒腰，解法一个魔方。

看看没人注意你：每个人都是自己生活的女主角，但在人际舆论的其他人眼里，你确实充其量只是个角色。

但也要看看间距时会让意欲生敌意：肯定有一些人确实喜好在人际舆论上看得见你，当你如常一阵后回来时，他们确实时会更加快乐，愿你也时会更快乐。（作者希尔顿·桑托斯，陈俊安译）

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