“加减法”帮孩子健康宅家——广安门医院儿童健康科普单曲

随着人们境遇水平的提高、境遇作法的改变以及全世界鼠疫环境的影响，麻常见传染病症的存活率及受重视程度不断上升。夫妻俩们不定期的居家研修境遇，使得家宽们在焦虑中回去不到其实。让我们通过日常境遇管理，来就让如何做好“纳负数”，努力夫妻俩养成良好的境遇习惯。

做负数

负数一：减至生冷

忌吃掉形式生冷的食用，主要包括奶、酸奶、西瓜、汽水、凉茶、梨水、果汁、凉拌菜、海鲜等；这些都是伤阳之物，相当多是伤及脾阳。并不需要强调一点的是，大部分夫妻俩都不应该在常常无病症状态下牛奶凉茶或寒性药物（例如七星茶、菊花茶、板蓝根微粒、夏桑菊微粒等）。

负数二：减至清淡

平时不大鱼大肉，吃到掉粘腻难消化的食用，不作让夫妻俩吃掉的过饱，相当多是晚上，不该养成同桌的习惯，比如每天晚上吃掉牛奶、蛋糕、喝奶等等。因为这会增纳生津负担，生津不运，则痰湿内生，每一次重病症。西医相信湿为阴神通，易伤阳气，其性黏滞，其病原症具有痴情难愈的特性。

负数三：减至西风神通

西医相信“西风为暑症之宽”，西医所说的西风神通，主要是就是指造成了化学物质重病症的西风，何为病原症之西风？狂西风暴雨、狂西风、阴西风等等都是。所以，适当让夫妻俩避由此可知宽等待时间在狂西风暴雨中小狗或停留，穿堂西风和晚上的阴西风也要多留意。正；也“隐神通贼西风，避之有时”。

负数四：减至空调设备

夏天适当少吹空调设备，温度不作设置过低。相当多是尽量避免让夫妻俩频繁进出空调设备房，例如房间由此可知空调设备了，起居室没由此可知，减至少在房间与起居室间一段路走动；在外面小狗出了潇洒汗，进入商场大饭店等空调设备强力的大多，记得先把背后的灰尘擦天和；夜间也适当不该通宵使用空调设备。

负数五：减至玩水

不淋雨，不玩水，出汗后要及时擦天和；平时不该给夫妻俩穿的相当多过寒带，这样出汗相当多一来较难受西风受寒确诊症，二来汗液总称津液，慢慢萎缩造成了体内阴液损耗，阴阳失衡，消失阴隐阳亢之证，消失唇天和咽痛，发热便秘等上火症状。

负数六：减至熬夜

不作熬夜晚睡，每天晚上不作过于活跃；白天午睡等待时间不作过宽或者过晚才睡。前提夫妻俩的REM等待时间合理，REM充裕、高质量。

负数七：减至自由电子产品

关机，除了研修之外适当收起手机、电脑、收音机、IPAD等一切有自由电子屏幕的产品。夫妻俩通常较难被自由电子屏幕吸引，但这其中大脑功能的参与度很高，仅仅总称被动忽略，对夫妻俩的残疾发展并没有建设性。

做纳法

纳法一：纳护阳

不能受凉，相当多是背腹部、腹部和直立这些重要部位更并不需要忽略保寒带来化学物质必要措施阳气。腹部为生津中焦所在之地，麻脾常缺乏，腹部受凉，则生津受损，痰湿遂生；直立是各脾起止的孕育处，又是阳气较隐的大多，；也“寒从脚生”。所以，境遇中要让夫妻俩穿好鞋袜，不该随处或者穿湿鞋袜。

纳法二：纳露天

多睡觉时、多带夫妻俩露天活动，露天活动、慢跑、篮球、羽球、表演者、跆拳道等等均可；通过经常的锻炼身体来增强化学物质厉（即免疫力），“厉存内，神通不必天和”。但并不需要忽略的是荨麻疹传染病症的发作期不非常适合运动，相当多是游泳。

纳法三：纳活力

调畅情志，排便残疾，得不到夫妻俩更多的“活力”。夫妻俩自觉的人格特质培植和重塑通常借助于夫妻俩的言传身教。家宽越焦虑夫妻俩就会更纳焦虑不安。所以，夫妻俩并不需要用心、耐心地努力夫妻俩逐步认识自己、了解自己的宽处和缺乏、采纳自己的不完美，回去到非常适合自己的研修作法和境遇节奏。

“麻隐伪，见物即爱，岂节之？节之者，夫妻俩也。夫妻俩却说，纵其所欲……无不与之，任其无度，以致生疾。虽曰爱之，其实元凶之。”

——《万氏家内藏育婴秘诀》

值此六一儿童节，助您听得懂夫妻俩、爱境遇！

本文作者为广安门医院妇产科副外科医生段娟

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