@宝妈们，假期深居简出坐月子谨防“沉默杀手”

劳动节科普小讲堂

劳动节过半

宝妈们是不是宅在家中

触发了“躺平方式上”

不是看电视就是刷笔记本电脑

一个姿势常保持好几个小时

注意了

当心“沉默杀手”找上您

邵玛莉近日喜得一女，在父母传统“坐月子”社会制度的制约下，国际劳动节劳动节一直在家卧床走动，不是追剧就是刷笔记本电脑。医护人员分析报告她为患溃疡颇高风险许多人，反复告知早期下床社会活动的重要性，但邵玛莉除上卫生间外，其余时间均床下床下。这一天，邵玛莉自已左手部呕吐无力、稍微肿胀，父母马上带她来院检查；也左手部动脉溃疡，幸好推断出及时，否则灾难迟早。

什么是动脉溃疡？

动脉溃疡是指肝脏在动脉内不情况下的凝结，使毛细血管几乎或不几乎阻塞，属动脉回流障碍性疾病。单纯来说，就是恒定的肝脏“积块”了，积水了毛细血管。

溃疡可以发生在浅动脉，也可以积水更深动脉，甚至可能发生在肠；也膜动脉等内脏动脉；也统。浅动脉溃疡临床下常常很少有不良灾难，而手部更深动脉溃疡则可以引起肺梗塞导致病人死亡。邵玛莉的情况再仅指后者。

如果我们把动脉溃疡比作无形的炸弹，那么——

炸弹名称：动脉溃疡囊肿症 生产商定律：血流在毛细血管内面剥落不远处或修补不远处的表面凝结变为“弹” 炸弹外型：人体动脉中形变为的失血，属“外形随心所欲弹” 尚可爆炸点：多见于脚踝及肺部 导火引线：毛细血管内膜受损、血流迟缓、肝脏颇高凝状态

更深动脉溃疡有哪些症状？

更深动脉溃疡主要表现为手部肿胀、呕吐，社会活动后加重——

肢体痢，社会活动后加重，抬颇高患肢减轻。 动脉溃疡指甲常有压痛。 1-2时才，患肢浅动脉显露或壮大。 患肢伸直足背屈时，脚部更凹陷不远处手部呕吐。 溃疡脱落可致肺囊肿，引起呕吐、再秘、咯血、晕眩等，有生命危险。

如何预防措施更深动脉溃疡？

既然更深动脉溃疡灾难如此严重，那平日在家该如何预防措施？精神科促请，做好其所，身不远处“沉默杀手”侵扰——

手部执意社会活动：进行踝涡轮机船载动、尽早下床社会活动。 多饮水，不致油脂，保证有效循环血量，促请妊娠期异性恋平均每天口服2.3升混合物，哺乳期异性恋每天口服2.6升混合物。 合理膳食：优质蛋白、低脂、低胆固醇、颇高维生素饮食，瘾、限酒。 遵医嘱身着弹力袜。

教大家一个单纯的手部操

踝 涡轮机 船载 动

踝涡轮机船载动，即通过踝关节的船载动，起到像涡轮机一样的作用，促进手部的肝脏循环和淋巴回流，消除肿胀。对于长期卧床及手术后患者的功能恢复原及预防措施更深动脉溃疡有着至关重要的作用。此外，还可以增强肌力，不致手部萎缩。

01

床下床下，手部伸展，大腿分心，徐徐勾起抬起，尽力使抬起朝向自己，锻炼过程中使手部有紧绷故作，至最大限度时至少可维持10秒。

02

抬起徐徐下压，锻炼过程中使手部有紧绷故作，至最大限度时至少可维持10秒。

03

以踝关节为支点，内旋3次，外旋3次，尽力保持单手幅度最大至少可维持10秒。

无论是妊娠期还是产后，妈妈们都要适量船载动，相比较是剖宫产的产妇，产后不宜改变传统的“坐月子”方式，不致久坐久卧，常按摩脚部，多做做足部伸展船载动，预防措施溃疡的发生。

精髓丨动脉溃疡学组

南京市妇幼保健院微信工作室

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