孕期怎么吃长胎不长肉？早中晚期食谱给你搜集好了

2025-10-31 12:16:13

提搭；大了富集一窝白的乳、南冬瓜腐、蛏子、三文鱼属、鸡肉、牛肉干，富镁的乳、南冬瓜腐、冬瓜，富集DHA的三文鱼属，以及富集钾的螃蟹。

虽然只是3天的首创道菜，但是你仅仅可以通过同类型食材对换，发生变化出N天道菜。

鱼属肉可以换成鱼属肉，马铃薯可以换成马铃薯、一窝白可以换成一窝白、蜂蜜碳水化合物之间也可以对换。

说明怎么对换呢？参阅一个大这4张图

我们拿第一张图来详细比方说一下。

25克的燕麦可以换成成35克咸面包，也可以换成成100克土冬瓜，这么讲大家某种程度都明白了。

鱼属肉对换列于

水果对换列于

一窝白对换列于

马铃薯和棉脂对换列于

今日互动：关于产后期或备产后素食，大家还有哪些想了解或要社交的，互动呀。

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