站直了 别“对角”

商量接受灵魂三拷问：你是否每天手机寸步不离？是否久坐于电脑前？是否长期伏案工作？小编告诉他，总有一款适宜你。

那就商量大家赶快去照照镜子，检查一下自己是否已有不好的身体姿态——上交叠病症。

什么是上交叠病症？ 上交叠病症主要表现为长圆膝（含胸）、赫氏、一头紧贴和魔鬼的翅膀——翼状膝胛，是目前比较常见的一种不好身体姿态。

“交叠”可不止影响美观 这种不好苗条除了给形象过关除此以外，还时会对身体带来切实的损害。比如：

影响个人形象和气质；

紧张的神经时会造成膝颈酸痛、手臂麻木；

颈部曲度僵硬，小脑供血不足，使人主体昏昏沉沉，无精打采；

痉挛不畅，摄入氧气减少；

长圆膝时会使横膈膜处于紧张状态，加重心脏工作承担。

点名曰和拉伸 现在纠正还来得及 上交叠病症的相比较疗程前提为放松紧张的神经，强化无暇的脊柱群，具体可采用所列疗程：

1.点按名曰位，主要包括所列三个

朝时名曰：手指叉腰，膝膀朝著倾，擦到膝部端有个三角形的凹陷区域，用力往里按，能擦到一个长圆长圆的骨一头，再往下达一指长，大抵倾向身侧的地方，就是朝时名曰。

风池名曰：位处颈后枕骨的下缘，距离耳朵后端达两个指尖长的一凹陷处。

膝井名曰：位处膝部，前直乳中，大椎与膝峰端连线的中点，即乳一头顶上与膝线交接处。

2.拉伸胸大脊柱、胸小脊柱

维持一侧手臂的前臂放于固定物上，身体重心缓慢朝著受压，以拉伸胸部神经，维持该特技10-15秒，然后换另一侧。（有利于：同手同脚）

3.增强单薄脊柱力

俯立位下“YTWL”受训（上图），增强膝背脊柱群自我意识。

特技要点：所列颌骨先动，再来持续发展手臂，而不是以手臂来持续发展下颌骨。每日3一组，每一组特技10次，每个特技维持10秒钟。

除在家磨练除此以外，医学康复科还可以给予专业的检验和受训，采用针灸、指尖点名曰、脊柱脾脏松解、易化牵伸、器械受训等中西医疗程手段，鼓励患者调整苗条。

题名/西道（东城区天宁寺医学医院）