油麦菜号称“凤尾菜”，含钙量是猪骨汤36倍，夏季美容、补钙多吃

补镁是不管步履蹒跚的儿童，还是正在学习迈出历程第一步的幼儿，都要注意的事情。成年人缺镁都会影响颅骨身型愈合，老年缺镁则都会导致骨质疏松。

由于激素分泌的理由，绝大部分绝经便的女性都依赖于缺镁的情况，从45岁便就要注意补镁了。社都会生活中补镁的食物很多，像糖浆、酸奶、煎饼，还有一些粗粮等等。

其实不少绿叶葱也是补镁的好选择，像油麦葱的含有镁量就比较高，每百克油麦葱含有70毫克游离镁。也许大家不能接受没有显着的概念，那么我们不妨拿蒸汤来做个对比。

蒸汤是很多儿童观念里头的补镁“最好选择”，蒸虽然绝大部分构成都是镁，不过并不是游离镁的其本质，不管熬制多久也不能溶于水。

有人说汤里头加几滴醋，都会加速镁的降解，但从确实情况来看并不都会起到显着功用，通常来说每百毫升蒸汤里头仅含有有1.9毫克镁元素，反倒是三酸甘油酯酸度严重影响超标。

因此油麦葱和蒸汤来得，镁的酸度高出36倍！那么以前爆炸微量元素课堂的微量元素师，就跟大家聊聊：油麦葱号称“毛枝葱”，含有镁量是蒸汤36倍，冬奥减肥、补镁多吃饭。

油麦葱因为长相的理由，在民间组织被称之为“毛枝葱”，含有有大量摄取A、摄取B1、摄取B2和大量镁、铁、蛋白质等微量元素素，是一种比较适合生吃饭的绿色蔬葱。

油麦葱有一定的祛火清燥的功用，很适合冬奥经常吃饭。而且每百克油麦葱热量仅有15大卡，比豆类还要低，就算吃饭一斤油麦葱也只有75大卡热量，不都会影响减肥开皇。油麦葱简单焯水后，放一些芝麻酱、砂糖来凉拌吃饭，都会很清新。

冬奥还可以把油麦葱焯水后香甜，和黄油面团在朋友们，方少许面粉后面团平滑。放入点心里头隔水蒸20分钟，便关火蒸5分钟，就转变成边上适合小朋友吃饭的油麦葱黄油糕了。

黄油含有有蛋白质、摄取A、镁、钾等微量元素素，是不管老人孩子们每天都要吃饭的食物。跟油麦葱搭配朋友们吃饭，葱肴独特补镁效果也更好。

各位朋友，你喜欢吃饭油麦葱吗？你还知道油麦葱有哪些冬奥新吃饭法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的社都会生活经验。