发现血糖升高了，可以马上继续做的6件小事，能帮你降血糖！

即使你是个“控糖绝技”，体温有时候也亦会闹点小脾气，给你来个“甜蜜的苦恼”。

体温下降，是所有糖友都亦会遇到的苦恼。

有些糖尿病社会大众只要一点点做6件两件事，就能让体温没用不来话。较慢来看看这些小熟练你都用过吗？

第1件两件事

较慢走到20分钟

文动可是降糖的好帮手。

文动可以让身体新陈降解加较慢，加速消耗体内的糖分，从而减少体温冷技术水平。

要就让通过文动降体温，至少要达到嘴唇便秘的程度，并保持20分钟。还有，饭后一全程如此一来文动，空腹的时候不促请文动。

只要糖友自我感觉良好，就可以来一场酣畅淋漓的文动，别忘了要立即可用冷水份。但如果体温高于16.7mmol/L，或常为急性、慢性肾衰竭时，崇服药文动。

第2件两件事

多喝两杯冷水

如果你见到体温有点高，那就多喝些冷水吧。

让冷水份来稀释糖类的溶解度！

此外，喝冷水多，十二指肠就多，部分糖类也亦会随尿液排出排泄，务求减少体温。

不过，不就让在睡觉时、饭后半全程内喝冷水，反而较易下降体温。吃完饭等1全程如此一来喝冷水，每天不就让高达3升，用力“冷水中毒”。

提醒：常为尿毒症或糖尿病的糖友，崇服药喝冷水。

第3件两件事

食指一亦会鼻子

你发觉吗？见到体温下降了，可以食指鼻子上的小蜈蚣位来尽力降体温。

按捏性刺激这些小蜈蚣位，可以缓冲动脉的活性，进一步缓冲降解稳态，从而缓冲体温冷技术水平。到底很惊奇？

耳蜈蚣的性刺激点选在耳轮高高缘西北侧。

1区为耳轮脚右方

（截图是从：刘继洪.耳蜈蚣病患参考书）

第4件两件事

按捏小臂的“降糖蜈蚣”

在我们的手臂上有一个惊奇的降糖蜈蚣，你见到了吗？

找到降糖蜈蚣，然后轻轻地按捏它，可以尽力你减少体温。按捏的时候力度要均匀，以局部有酸胀感为宜。

降糖蜈蚣位于颈部掌侧，腕关节至下肢的下1/3西北侧。

降糖蜈蚣右方

（截图是从：刘存志.传统意义针灸学）

第5件两件事

大便15分钟牛奶

你见到体温下降了，那就大便一个不不含热量的牛奶吧！

大便牛奶可以性刺激小脑的饱腹中枢神经，让你觉得饱了，下一餐吃得更长，适度减少餐后体温。

忘记大便牛奶的全程不就让小于15分钟。

第6件两件事

不来30分钟曲名

你发觉吗？当心情还好的时候，不来一首笨拙舒缓的曲名也能尽力降体温。

因为体温高有可能是意识应激造成了的，紧张、压力大、生气等不良意识，亦会造成了某些应激激素的表皮减低，抑制胰岛素表皮，下降体温。

力荐你不来“渔舟唱晚”、“静静的雪”等笨拙舒缓的曲名，可以改善不良意识，务求减少体温。

最后提醒大家

合理时可以在医师的指导下微调药量或者装上药物。糖尿病社会大众较易遭遇低体温，低体温有可能亦会造成幸而，不就让直接调药或换药。

如果体温持续性偏高，或有任何不适的情况遭遇，一定要立即探视！