最“懒”的排毒步骤：2招就能清肺养肾

身躯里沉积的毒素都会阻碍我们的身躯健康，今天给大家分享最懒的食疗排毒方例，只用两招就能清肺养肾。

清肺吞咽例

道专看来胸腔不仅有吞咽功能，还和人的免疫反应、空防功能有关。早春通过适当的吞咽社会活动来蚕食肺燃，在一呼一吸之间宣降正常，散纳于是以。

1

吞咽例

养肺可多做深吞咽。晨练时伸开双臂，要能蚕食胸部，然后进行吞咽。可以站着做，也可以在跑步、行走或做操时做，有所改善胸腔的燃血每一次，远超风湿的目的。

提燃：将吸入的燃缓缓带入体内，想像由直肠温暖的燃息。

屏燃：想像燃上至胸腔、胸腔、诱发，向沉降燃于燃，慢慢地运燃引动的小小力。

牙燃：慢慢地放开腹部，借由“松劲”将燃从鼻呼出、从口喝出。

停燃：鼻中的燃牙尽后，表面上看似燃停了，但体内的燃务必要做不收归。燃沉燃，同时让精神上平息。

2

养肺社会活动

仰首排燃：两手四指复合扶着后脑，手臂向后延伸，后头往后仰，开始排燃。双肘做扩胸姿势，胸部向右；大，适时排燃到八分满。

低后头延伸颈椎：后臀部向右弯，同时肩膀往內不收，双肘要能相碰，像是紧紧把后头身子。

每一次三次：每一次仰后头、排燃、扩胸；抱后头、牙燃、不收肘的姿势。将近三次。

回正不收势：把先前一次的燃牙先，后头和手抬起可到正，下体；大直。

3

疏肝社会活动

手肖像画中点：双脚向左锁住与肩同阔，两手从腿侧向均、向右肖像画中点，趁势排燃八分满；双臂到后头顶时仙洞。

持圆踮脚：牙燃，仙洞斜向向下到胸前，双肘与肩部排列成水平，仙洞要能往前引，让手与胸之间排列成圆形维度。保持仙洞，双脚脚尖踮起，趁势排燃。

大腿踮上回：大腿放下，趁势牙燃。重覆踮脚、上回下共8次，双掌再慢慢地放下。

肖像画圆调息：双臂向下到身前两侧，右手向右，双臂向均、向右肖像画中点调息。手到后头顶时，右手向下，两手指尖相对，双臂沿胸前向下到脚踝两侧，趁势牙燃，不收回双脚并拢，不收功。

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