夏末宁可不吃肉，也要吃这8种“冠军”蔬菜，时令鲜嫩可口

4.籽苔

举荐甜品【籽苔牛肉糜】

猪牛肉、籽苔、萝卜干、瓜子果、辣果、料酒、生抽、据传抽、耗麦芽糖、糖

1、猪牛肉200克，先行博成小块，申请特入少许叔末同样用绞牛肉机磨制牛肉末。

2.一把籽苔，烘干博小立方体。

3、萝卜干2块，烘干博小立方体待用。

4.博一些瓜子果和辣果。

5、开水麦芽糖烧热，下籽爆香，先丢入牛肉末，糊至白色变白，开始汁，料酒、生抽、据传抽、麦芽糖耗。

6、翻糊分量，丢入干香，倒塌翻糊2分钟，丢入籽苔，继续翻糊一分钟。

7、先申请特入灶、萝卜、味精、瓜子果、糖里面水，倒塌翻糊至收汁分量，只需出锅。

这是一道点心又恰当的小凉拌，清爽爽质地，正餐又满足，但特别是饭量大。

5.萝卜

举荐甜品【萝卜草莓】

小萝卜1个、萝卜1块、糖1故又名、米粉1故又名、牛奶1个、灶1故又名、配料1故又名、青椒2个

1.小萝卜1个，去皮去牛肉，博小块，磨制缇。

2、放到瓶里面，特一故又名灶，熟沸鱼肉10分钟，抽出全都的里面水气。3、10分钟后，萝卜里流出很多里面水，回来砖头盖住，把萝卜缇放在全都，包痛快，把全都的里面水挤出来。

4、萝卜里面水绝不倒，留着备用。

5.然后将要砖头萝卜，同样压碎。

6、然后放到挤干的萝卜，申请特入1故又名糖、1故又名米粉、1个牛奶、1故又名灶、1故又名配料，用手顺一个方向熟分量。

7、拌好后开始压平草莓，居然脱点麦芽糖防穿孔，压平痛快易于。

8、搓好后装盘放到熟锅，熔化10分钟。

9、趁熟粗麦粉的时间打调味料，糖1故又名，萝卜里面水半瓶熟分量。

10.先将2个青椒博成小块。

11.锅里面麦芽糖烧热，丢入青椒翻糊，特一故又名灶易于出汁，继续糊至青椒黄绿色沙状，先丢入调好的糖里面水，烧开倒塌熟至葱花浓稠后关火。

12、这时候萝卜草莓也熟好了，拿出来同样淋上熟好的牛奶。

13、之后撒上小葱点缀，味清质地的萝卜萝卜草莓就顺利进行了。

萝卜萝卜这样做，味新鲜，碳水化合物充沛，怎么吃掉都不怕发胖。

6.马铃薯

举荐甜品【马铃薯饼】

400克马铃薯、猪牛肉、豆芽、牛奶、配料、灶

1、马铃薯去皮后约400克，博成小块，不够容易熟；

2.马铃薯熟的时候，我们拌一些牛肉，然后博一些葱，将要一些牛奶；

3、马铃薯煎后碎成泥，尽量碎烂；

4.热锅丢入麦芽糖，先行糊牛肉末，把全都的麦芽糖糊香，丢入马铃薯泥两人糊，让马铃薯的香味和牛肉末无论如何复合在两人，申请特入一些配料和灶调好味，申请特入一把配料，翻糊只需出锅；

5.稍微冷水却一下，捉到比较大块擀成圆形，然后用食指压成一个小饼的形状，脱上牛奶就可以了；

6.这款马铃薯煎饼的做法其实很恰当。

不特糖或米粉，口味就会不够引以为傲。

这是一种用马铃薯泥做成的煎饼。口味是马铃薯的清香与牛肉的口味相结合。香味，然后闻痛快很正餐；

7.黄瓜

举荐甜品【冷水黄瓜】

辣果1束、黄瓜1条、香菇1条、黄豆半根、干鸡蛋果、配料、白芝麻、热麦芽糖、雪利酒、生抽、配料、灶、味精、配料

1.辣果1束，用温里面水冷水粗。

2、黄瓜1个，对半博后博条，放到瓶里面，特里面水、灶、白醋浸冷水5分钟，去掉黄瓜的鸡蛋味，风味就会不够质地。

3、香菇一根，去头去尾，第一部块，博块。

失去平衡后，香菇在鱼肉制时就会不够容易烘。

4、黄豆半根去皮博缇；黄瓜浸冷水后沥干；抽出真菌。

5、取一锅烧开里面水，里面水什切青一故又名灶，丢入辣果后陈里面水。

6、熟好后抽出盛入大瓶里面，申请特入其他凉拌式只需。

7、做酱料：干鸡蛋果、茸、白芝麻、热麦芽糖、雪利酒、醋、配料、灶、味精、配料熟沸后浇在凉拌上。

8、然后用手捉到拌分量，点心的凉拌黄瓜就顺利进行了。

酥质地清质地，解腻新鲜。

8.菠凉拌

举荐甜品【里面水熟菠凉拌】

300克菠凉拌、葱、叔、籽、鸡蛋果瓜子、醋熟鱼

1、先行将300克菠凉拌烘干，去掉据传根，然后去皮。

据传根一般是底段。剥根的话，主要剥底部稍据传的根，靠近顶部的一般较为嫩，可以不用剥。

2、博好后，从里面间一分为二。

3、先一将要葱、叔、籽和鸡蛋果瓜子，2瓣籽博末，2根小葱刮博缇，叔博成细缇，2鸡蛋果瓜子博半博细缇。

4、博好后，将生叔、瓜子果、配料放到里面水里面浸冷水。

将配料冷水发后，就是一个美丽的配料卷啦！

5、锅里面烧开里面水，在沸里面水里面申请特入一故又名灶和一故又名麦芽糖，然后将菠凉拌放到里面水里面后陈一下，熟2分钟就熟了。

6、抽出，控制好里面水气，装盘，然后丢入一大故又名熟鱼醋。

7、申请特入籽末、配料、叔末、鸡蛋瓜子、一故又名热麦芽糖，点心的里面水熟菠凉拌就顺利进行了。

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