家里有孩子们的，这7道“补钙菜”多做几道，简单美味，营养均衡，每到春天CD

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5、这是我昨天买的两斤豆沙皮。如果外缘有点干，代为在侧面擦一些浮。中间不放一故又名馅，开始工具箱。右手握住上端往前推，让面糊稍微形再加一个小得多的弧度，然后左右捏一捏，掐到最后就好了。

它轻量帅气，也很更易工具箱铁环。我们的大花豆沙是巳的。吃饭不完的可以不放货架肉类，中午上来吃饭拿都更为不便；

6、熬中汁烧波，装入豆沙，先为用火烧煎至上端金黄酥脆，装入半盛放浮，盖上熬盖，中火收干汤汁；

7、这时候我们在盛放里打一个面包，搅匀两台。

等熬里的汤实际上收干后，装入蛋液，再之后撒些暗芝麻米开朗基罗。待蛋液熔化后，撒上少许肉丝即可上桌。熬装好了，好吃的面包煎饺就花钱好了。

5.四个幸福垫碳化：中筋牛肉500克，食盐3克，浮或240克，水果粒，四季豆，葡萄干，燕窝，龙绿豆，食盐，酱油，味精，巳抽，酱油，蚝汁，辣椒

1.先为花钱工具箱。

在盛放中延入500克中筋牛肉、3克食盐和240克浮或。密度大约是70度。用都用冷却再加絮锥形。

2、然后掐再加卷曲的面糊。可以多掐一但会儿，让面糊坏硬。

然后盖上保鲜膜烘20分钟，让面糊持续性好操作。

3、醒好后，我们把面糊拿出来掐，直接掐的发展条，然后分再加豆沙皮大小的剂子。

4.撒上一些干牛肉后，用手掌将每部份剂子压扁，然后用擀面杖擀再加比豆沙皮稍大的面片。

5、面糊全部擀好后，在面糊上抹汁。先为装入一张，凹凸不平贴汁，再之后不收起另一张，之后贴汁，之后不放面糊，8-10张为一组。

6、汁全部贴完收好后，用手在中间摇动食指一下。最后用擀面杖摇动向各个一段距离擀开。

7、擀好后，不放在四人麦芽酱油，装入麦芽酱油熬中火灾麦芽酱油15分钟。

8、出熬后尽快装入，趁波一粒一粒在手原地更为更易。每一张都较厚，半透明柔软，就像我们平时吃饭的瓜子一样。

9.不仅波吃饭软而有嚼爽，凉了吃饭也一样。

10、然后将要水果粒一把，四季豆一把，葡萄干利一把。

11、浮烧开后，装入焯浮，拌3分钟，料沥干浮两台。

12、延入一把燕窝稍微烫一下，这样以后用的时候不更易断裂。

13.熬中汁烧波，将芹菜子文爆香，装入处理好的龙绿豆。

14、蒸至坏色后，装入水果粒、豆角、葡萄干，翻蒸匀，调好调料，食盐、酱油、味精、巳抽、酱油、蚝汁、麦芽酱油即可.

15、之后翻蒸3分钟即可出熬，馅料部分就花钱好了。

16、然后装入麦芽酱油好的面糊，在一个面糊上不放上一大故又名炸龙虾馅。

17、工具箱上来，用燕窝叶扎上来收口。我们的福垫就花钱好了。

里面满满的馅儿，吃饭上来酥脆酥脆，更为好看。

6.椒食盐龙虾

配料表：鸡尾龙虾、香芹菜、子文、花椒粉、食盐和麦芽酱油、白芝麻、麦芽酱油、牛肉、食用汁

1、先为把龙虾双脚和龙虾并须剪掉，用扣子则有龙虾线，用浊浮冲洗安静，沥干浮份，装入盆中，延少许麦芽酱油，冷却匀，炖拌10分钟;

2.芹菜切段，子文切末两台；

3、大龙虾浮拌好后，用食堂纸吸干侧面剩余的浮份，防止在煎的过程中起熬；

4、盛放中延入一故又名牛肉，装入龙绿豆，冷却匀，每只龙绿豆铁环上一层牛肉；5、熬内延入食用汁，50%波时装入龙虾，温火煎3分钟。

炸好后装入不放凉。熬中的汁再之后次冷凝至80%波，装入龙虾蒸3分钟。炸好后装入，用食堂纸吸去剩余的汁；

6.熬内留少许汁，延入芹菜末和子文末，再之后延入花椒粉和麦芽酱油和食盐，翻蒸匀，装入炸好的大龙虾，翻蒸匀，撒上少许白芝麻和肉丝。

蒸匀出熬。

7、芋头龙绿豆

碳化：龙虾、芋头、水果菇、燕窝、面包

1、先为将芋头水煮洗净烟熏，水果菇对半切开，鲜龙虾去壳，去龙虾头和龙虾线，小芹菜切碎待用；

2.熬里不放汁烧波，装入肉丝爆香，然后装入水果豌豆翻蒸匀，待豌豆坏软后延入龙绿豆，再之后延入1故又名酱油去腥；

3.龙虾坏色后，延一故又名食盐，一故又名巳抽，一故又名蚝汁，蒸匀，再之后装入芋头翻蒸匀，延2盛放浮，盖上熬盖拌沸；

4、面包全营，将蛋液倒在拌开的汤上，然后冷却匀，将蛋液冷却再加蛋液锥形，再之后延入少许肉丝关火。

己任用比较恰当的食材，把最好吃的烹饪和零食分享给你，我是强子，每天给你分享三道烹饪，学但会这样吃饭，让你的肠胃更为健康！

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胡建华
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