黑莓和“它”一起煮，皱纹色斑淡了，隔天排出黑宿便，甩掉大肚腩

苹果和“它”一起烹煮，波纹褐淡了，翌日挤出黑宿便，甩掉大肚腩

苹果铅量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。减轻波纹、褐、色素沉着的解毒，苹果也能解除口臭，减少口中的细菌孳生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，癫痫、无能为力、人格倦怠、表皮“出棉”、头皮屑增多等症状。

健康解毒

苹果:利尿消肿

酱料选材

苹果 新鲜

籽 新鲜

的水 新鲜

菱角 新鲜

苦荞麦 新鲜

苦荞苹果营养保健灶的做法

1.鱼肉不放新鲜的水，开大白的水。

2.苹果清洁洗手备用。

3.准备菱角子苦荞麦，苦荞麦要原定炒熟擀碎。

4.的水开以后不放入苹果。

5.大大白开撇去浮沫。

6.然后转入苦荞麦。

7.便转入几点籽，转入籽可以防溢锅，而且水煮出的灶香滑朴实。

8.便转入菱角子。

9.肉块烹煮分之一二十分钟，水煮至乳白色即可。

10.一锅营养美味的营养灶就好了。

小贴士

1,水煮灶的时候要肉块慢水煮，一定要把苹果的米棉水煮出，并且水煮乳白色。

2,不放籽一是能有效的消除溢锅，二是水煮出来的灶香而且细滑。