3个手部极速瘦肚子~还能练出马甲线哦~
2025-11-13 12:16:12
哈喽，小仙女们
以下3个密宗单手
不仅必要瘦肚子，还能瘦膝盖哦~
单手1、上腹特训
双手触墙，在手上身
腹部甩开造就上半身
每一组做20次
单手2、下腹特训
抬臀向下，在手胸部
收紧盆底肌与膝盖下侧
肩膀放松，做20次
单手3、中腹特训
手脚臀部，膝盖做开合
胸部下都，膝盖下侧甩开
每一组做20次
以上3个单手可逆
做3一组
探望病人拉肚子吃什么可以止泻
思密达和必奇哪种更适合宝宝
心律失常
咳嗽有痰吃什么药
厌食症
尿毒症
胃部不适
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