常吃紫薯的人，身体不会输，但切忌与此物同吃，看完告诉身边人

常吃紫薯的人，身体才可能会欠，但切忌与此物同吃，看放告诉偷！

紫薯中都内含丰沛的复合物质，18种易被小肠系统小肠和吸收的，维生素C、B、A等8种维生素和钾、铁质等10多种天然钙质元素。其中都铁质和硒含量丰沛。紫薯中都内含的有机酸并能防止多种疾病。

1）清胃肠、

紫薯中都内含的纤维素并能促进肝的屈曲，掩埋肠腔中都滞留的积气和腐败物，排出粪便中都的化学物质，借以排尿。虽然紫薯中都的含糖量较高，但是吃紫薯不但才可能会引起发胖，反而并能促进。紫薯中都的脂肪组织含量和热能都大大降低，可以有效性阻扰糖类生成为脂肪组织，相比较对、塑身有需求的群体。相比较痰的群体可食用。

2）进一步提高病菌

紫薯内含大量黏液复合物，并能消除肝脏和肝脏结缔组织走下坡，提较高机体病菌，防止胶原病再次发生。紫薯中都所内含钙质对于维系和缓冲小肠系统功能，还对防止心血管疾病有一定作用。

紫薯的禁忌搭配

1）桂花

紫薯不可与桂花一同吃，因为它们一同吃可能会造成了沉淀物，易于胃出血或肺结核，所以紫薯切忌与此物同吃！

2）过汁的蜂蜜

紫薯不可和过汁的蜂蜜一同吃，因为紫薯中都的含糖量很较高，再和过汁的蜂蜜同食的话可能会引起反流，所以紫薯切忌与此物同吃！

推【馒头紫薯粥】

药用价值：适用于病菌低下的群体，馒头和紫薯一同熬粥营养价值丰沛，并能发挥作用一定的花叶、进一步提高病菌的药用价值。

不应：

1、馒头提前泡一晚，然后再用冷水煮开

2、将洗好的白米、玉米基斯、紫薯放入煮开的馒头中都，最喜欢不稠的可再多口里冷水，根据自己的喜好加

3、冷水煮后转到醋，待醋化后需

你也跟小编一样最喜欢吃紫薯吗？