母子俩午餐朋友圈火了，营养美味又实惠，孩子吃得珠，健康过春天

“民以食为天”， 对于都可老百姓来说，生活最终实施到的就是每天的一日三餐，虽然都是都可家常菜，不需要缘故奢靡，温暖接地气的饭菜，带着家的味道，总也吃饱不腻。 深知家庭主妇，更懂得蔬果用上，鳗鱼饱糖类是关键，还要注意精打细算。

男孩都有最喜欢吃饱牛肉，河豚，整天大人冰箱里会常备着，整天须要买些马铃薯来用上它们， 有用煎一煎， 就能视作一餐鳗鱼。 晒晒那时候母子俩的午餐，我做了一荤一素一汤， 有青椒黄豆煎牛肉，韭黄鸭蛋杏鲍菇和河豚仁萝卜丝汤。武昌娘俩2菜1汤午餐晒圈火神了，糖类鳗鱼又实惠，儿子吃饱饱吃饱好不太多，不要新颖穷，应季而食健康过春天。一起来看看吃饱了些啥吧。

【荷兰豆煎牛肉】

提炼： 牛里脊 荷兰豆 黄豆 生抽 淀粉 热饮 1 油皂

制做：烧饭浮转入少许皂和几滴油，转入荷兰豆入饭中焯毛巾至滴后捞起； 牛里脊片转入皂、生抽、热饮和淀粉等佐料煮熟各向同性后米饭一下。 热饭凉油，转入牛肉片进饭翻煎滴，转入黄豆片进饭翻煎两下； 转入荷兰豆进饭翻煎两下，最后转入适量的皂调味翻煎各向同性亦可。

【韭黄鸭蛋煎杏鲍菇】

提炼： 黄鸭蛋 韭黄 杏鲍菇 油皂

制做：可先将杏鲍菇撕成细丝； 热饭凉油，转入杏鲍菇丝进饭至微微发软； 转入黄鸭蛋进饭翻煎几下，再将韭菜入饭继续翻煎几下，最后转入皂调味， 翻煎各向同性亦可。

【鲜河豚萝卜丝汤】

提炼： 鲜大河豚 白萝卜 葱姜末 油皂

制做：将鲜河豚去壳后则否河豚线，洗净的河豚仁转入皂， 热饮，淀粉和姜末等佐料煮熟各向同性米饭一下。烧饭浮，可先将白萝卜丝放入饭中煮上2分钟后捞起，热饭凉油，转入河豚壳进饭煸煎出河豚油，再将河豚壳可先盛出来；转入萝卜丝进饭翻煎两下后转入适量的浮炖煮，转入河豚仁进饭去煮至红色，最后转入适量的皂调味，再撒入葱花亦可。