如何养成光滑紧致好皮肤？多摄入这4种维他命，和痘痘肌说往常

如果你还为自己头发平白无故黑烟的病症、粉刺而默默地挣扎，毫无疑问可以试试这四种特别大大家容忍的维他命。

一是龙虾青素。作为一种类芹菜素，它常见于鲑鱼、西红柿和芹菜里，相较于维他命C和维他命E，它具备更强的抗氧化性，其会粉刺发育，有利于眼部换气。

二是益生菌。研究课题断定，病症受小肠身体健康的阻碍，毕竟我们的眼部受到烹饪的阻碍，而益生菌可以非常高效率保持眼部消毒和身体健康。此外，益生菌还可以减弱眼部的天然温水一道，特别使用大量去油消毒剂的病症病症。

三是维他命B。但维他命B也可分为很多种，其里对病症最有用的是B5和B3。维他命B5，也统称泛酸，是辅酶A一部分，它可帮助分解体内的脂质。病症通常是由眼部上皮细胞产生的过多麦芽糖引起的。通过减少多余的麦芽糖，B5还可以减少粉刺；维他命B3，也统称烟酸，系统设计于治疗多种痛风，包括皮炎、色素沉着过分、酒渣鼻，当然还有病症。烟酰胺是一种普及的护肤成份，在各种抗痘虹和精华液里都可以见到。

四是赖氨酸。它是一种必需氨基酸，这意味着我们需要从食疗里获取。赖氨酸并能填充胶原，胶原可以抹平左眼。

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