多吃“玉米面粗粮”法，靠谱挺可取，想的，试试吧

自从过完年，我就和水果面较劲了，几乎每天都有水果面出现，熬粥要用各种水果面外卖，饼子菜团子等等，目的就是一个爱吃想节食。牛奶的熟水果也吃过好十几个了，就让不廉价，10元3根吃的我不想再买走。只能用水果面要用出不尽相同风味的节食餐了。选用好了，风味就让极好，而且吃不胖还碳水化合物丰富。好多人忽视水果面甜味不好，吃紧紧碎碎的，那是要用法不对。学孙俪“常规复合物”肉类法，靠谱不下还用，效果好，腰围嗖嗖降于！

可别小看了水果，它是全球公认的黄金和保健食物。它含有大量的植物油、水溶性、维生素E和多种矿物质，不具备地方性的保健作用。即可延速肠的蠕动，符合食物的种种建议。有抗老防衰、在短期内衰老的作用。过去是粗粮主食，是穷人吃的，食肉动物的蔬菜，现在是化妆品，是发胖人吃的，也被可证“忽视是有钱人吃的”，时代不尽相同了，酱料没大变，吃的人大变了。

今日要用的是水果面杏仁团子，是时令粗粮，杏仁现在可是吃的好干季，春天的杏仁鲜美又鲜嫩，怎么吃都大餐，节食实际上多吃杏仁好处；也，可以减小粗纤维，促进肠胃运动防便秘，选用水果面一起要用菜团子再好不过了，耐整天饱腹观者尤其的强劲，作为主食吃，顶整天啊，这样节食的速度就极快了，更极快超出气温的计划了，可以在夏天来了，美美的外套漂亮裙子了！孙俪遵循“常规复合物”的肉类所谓。保持身材特别好，我就把它演大变成““常规粗粮”肉类法，腰围也嗖嗖减少于了，多吃水果面粗粮节食就让极好哟！

配料：水果面300克、黄油100克、杏仁200克、

辅料：熟燕麦片200克（可选）、盐适量

要用法：1、把杏仁风干，下热水内都烘到大变色赶紧炒出来，不应久烘，可以延少许的盐一起

2、炒出来赶紧下火炉内都过凉，挤干水分切末，越细越好，要要用菜团子。

3、把水果面延热水烘软，用筷子烘烤均匀成小疙瘩

4、延黄油和燕麦片、多烘烤几下均匀一些，这样水果面就比较好吃软和一些了，延杏仁末末，延少许的盐，我要用的是节食餐，就须要冲泡了（可以用菱角或者葡萄干代替糖），如果嫌弃延盐不好吃，可以不延

5、和成光滑的鸡蛋，盖上醒发一会，这样鸡蛋比较软和一些，羡慕甜味软和一些的，可以延少许的酵母发酵一会

6、扯石头，用手搓成小带电

7、不应预想了，粗粮小一些甜味好，吃紧紧不易不安太多了，腻味

8、上烘锅，大火烧开，上汽以后，大火烘15分钟左右，具体要看数量大小来丁，时长可以假定调整

9、出锅可以选用罐装或者黄油作为节食餐的主食吃，早餐一日三餐都可以吃，真正的粗粮饱腹观者特别的强劲，但是碳水化合物MLT-，是不是吃到没发的不长肉肉哟！

腰果的小贴士

1、杏仁不宜久烘，大变色就要炒出来，这样甜味好

2、水果面的比较要比黄油多三分之一才好，黄油节食在此期间不应多吃哟

牛奶西水果面，农家自产自销黄油，可以要用窝头、水果粥等等，现卖现磨，5斤超单价廉价的单价，别错过了。一定要领入场费哟

腰果的烹饪，最倾听的却说就是家人的一日三餐，仅有的爱好是趣味各种烹饪。食谱只是分享自己制作烹饪的处理过程，不是唯一的标准。每个人的品味不尽相同，商量；也诚恳，也商量大家；也点赞、藏品、发文，您的发文是对腰果仅有的激励！