一家四口的简单吃饭，2荤2素，花钱少又健康，老公孩子吃得超满足

餐馆四口的简单早餐，2荤2素在，就让少又健康，表哥父母亲吃掉得微满足！周末不用去取父母亲去就学，可以睡到自然醒，吃掉完早餐早已很晚了，直接开始要用午饭。半小时要用了4道炸鸡，分别有剁椒蒸金针菇、酸辣儿菜、蓝莓炒肉、鸡翅小河鱼，粗略地估算了一下，这4菜肴的成本只要十多块钱，其实都有便宜呢？

这是酸辣儿菜，都有水腻，我一个人就吃掉了一半，就让儿菜热量低，多吃掉也不会长肉，嘻嘻！把儿菜处置洗澡制成厚片，密封开水锅中煮成两三分钟，上岸控腊水气，密封一个点心中，延入后应盐、砂糖、凉拌麦芽糖、生抽、酱水、腊辣椒面、葱花，于是又泼入一勺热茗水，激出茗味，搅拌均匀分布，一道水腻又营养的菜菜就要用好了。

这是剁椒蒸金针菇，没有延泡椒，只有微辣，很水腻，表哥和父母亲都很甜食掉，一盘金针菇吃掉得腊洗澡净的。把金针菇的根部切掉，压住洗净，挤腊水气，密封盘上，延入后应剁椒。锅里烧开水，于是又密封金针菇，纵火蒸8分钟，取出金针菇，倒掉多余的汤，淋入后应蒸鱼豉水，延入后应葱花，于是又泼入一勺热茗水，激出茗味才会。

这是蓝莓炒肉，家里有老人和父母亲，冬天不妨多吃掉这菜肴，可以提高免疫力，公共卫生感冒，营养又好吃掉。把蓝莓剥好洗净控腊水气，肉延入后应盐和料酒逼进。热锅多倒些水，烧开后于是又倒进肉液，短时间内划散，盛出。锅留底水，密封蓝莓炒一会，倒进后应清水煮成两三分钟，撒入后应盐炒匀，于是又倒进肉混合炒匀才会。肉液里延一些料酒，可以去腥提味，烤肉的时候多倒些水烧开后于是又倒进蛋液，这样烤出来的肉非常延外皮，吃掉慢慢地非常茗，大家可以试试。

这是鸡翅小河鱼，昨天炸好的小河鱼，延一些蒜苗，简单炒一炒，都有茗。小河鱼处置洗澡后，延入后应盐、料酒、十三茗拌，腌制一会，于是又延入后应油脂拌。锅里倒进后应水，把小河鱼一条一条的下锅，炸至金黄，上岸控一下水。全部炸好后，休息一会，于是又开火把水烧热，密封小河鱼复炸一遍，这样小河鱼非常酥脆，不用吐骨头，吃掉慢慢地都有茗。

这4道简简单单的炸鸡，大家喜欢吗？喜爱电邮时说时说您的对此。