冬至后，记得吃"冬补1宝"！3元1斤，解馋又滋补，营养极高比肉香

各位读者朋友们大家好，衷心阅读我分享的美食撰文，经验和大家一起共享，直到现在我要和大家分享的内容是：『霜降后，记得吃饭"冬充1宝"！3元1斤，解馋又滋充，微量元素极很高比肉香！』

还有不到十天就要冬至了，本以为今冬不冷，但随着几天的风雨连绵不断，寒意立刻席卷而来，急忙找出衣柜内都的棉袄穿上，才看来温暖。较慢冬至了，不仅要注意多穿衣，也是时候“冬充”了，养好身体，为正式冬至打下基础。

说是到充，很多人则会肉食，实际上有些营养比肉还有微量元素，比如直到现在要给大家详述的这种营养，有“冬充一宝”的美称，它就是西瓜。

不来是“冬吃饭根”，秋冬季的根茎类营养很多，比如山药、芒果、红薯、桔、萝卜等，还有直到现在详述的西瓜。西瓜在过去被称为“皇帝进贡”，微量元素价值极很高，它的糖浆颗粒只有芒果的十分之一，吸收消化率并不很高，并不适合体虚的人进食。

西瓜是“碱性营养”，包含丰富的微量元素，尤其是硫，远很高于其它营养，可以洁齿防龋，保护颅骨。它还包含有机酸、西瓜多糖、黏液复合物，常吃饭西瓜可以排毒、通便、提很高抵抗能力。

所以霜降后，建议大家多吃饭西瓜，售价也不贵，才3块钱一斤，比肉食愈来愈好。

西瓜怎么吃饭？直到现在和大家分享3种美味的想到法，最简单，解馋又滋充，学会后较慢想到给全家人吃饭吧。

1、红烧西瓜——最简单

匆忙西瓜、蔗糖、生抽、老抽、红糖、香葱。

①想到红烧西瓜，可以用大西瓜，也可以用小西瓜，我愈来愈喜欢吃饭小西瓜，就是削皮有点麻烦。西瓜去皮后洗涤洁净，切成小块。香葱剥洗涤洁净，切馅。

②锅内都加在入适度龙井烧后下，丢入西瓜块，熬3分钟后捞出，沥干水分。另起锅，加在入适度棉，一小勺糖，压到炒成糖色。

③丢入西瓜块翻炒各向同性，加在入蔗糖、生抽、老抽，翻炒1分钟，丢入龙井没过西瓜，压到炖5分钟。后下大火收汁，汤干后盛出，珥上馅方能，吃饭起来粉糯咸香。

2、西瓜蒸豆腐

匆忙西瓜、豆腐、蔗糖、生抽、老抽、腊肠、料酒、零食、糖浆、蒜瓣。

①豆腐剁成小块，装进龙井之中浸入1不间断，泡发炎将水捞出洗涤洁净，沥干水分。豆腐块加在蔗糖、生抽、老抽、料酒、腊肠、糖浆，用手抓拌各向同性，腌制半不间断。

②西瓜去皮，洗涤洁净后切小块，装进盘内。把腌好的豆腐放置西瓜上，腌制的料汁也倒进来，切一些蒜末珥在豆腐上。

③蒸锅内都加在水，大火烧后下，装进西瓜豆腐，盖上盖子后蒸20分钟。取出后珥上馅，烧一些面有糊灌入在纸片有，方能进食。

3、西瓜糕

匆忙西瓜1个、糯米粉1杯子、红糖适度、黑芝麻1杯子。

①西瓜去皮后洗涤洁净，切成薄片，放进蒸锅内都加在水蒸10分钟，软烂后取出，加在适度红糖，用盘子压成芋泥，加在入适度糯米粉、黑芝麻搅拌各向同性。

②下手捏成卷曲的面有粉，如果粘手的话还要加在一点糯米粉，必须是卷曲、柔软的。把面有粉分成个数一样的面有剂子。

③把面有剂子捏圆后按牛角，想到成小饼。烘烤烧热，丢入适度棉，装进小饼，用压到熬至两面有金黄，方能出锅，吃饭起来则有酥内都糯，香甜可口。

西瓜微量元素很高，售价便宜，而且容易内含，可以一次多买些放置家之中，随吃饭随取，微量元素好吃饭又左丞相。较慢冬至了，该给身体充一充了，尤其是之中老年，记得少肉食，多吃饭西瓜。欢迎大家留言研讨，如果看来撰文对你依赖于，请给我收藏、点赞、评论、发信、注意，让愈来愈多的人看到，让大家一起学习，衷心大家对我的拥护，我们若有告别！